一段時間前開始學自由潛水，上一課水溫度很冷因我預備不夠而完成不了，今日趁清明節假期補補課。

自由潛水時潛者靠一口氣下潛。因潛者不帶上水肺，能潛多久潛多深視乎潛者有多了解和挑戰自己的限制，有多放鬆。

自由潛水，潛者要挑戰自己，擴張自己的限制。原來靠一口氣都能去得深，潛得久，當以為無氣時原來還能「頂多一陣」。亦可以說是你「以為」自己無氣，其實還有。你要以身體、心態，好好運用所有的資源，就是「那一口氣」。

潛者要嘗試觸踫「自我的邊緣」，突破局限，是邊緣體驗 (Edge experience)。挑戰往往引起緊張，吊詭是潛者越緊張，身體、心態越難配合，越消耗得多，越生硬，越著意想做到便越難做到。

今日我首先自我熱身，「躺平」水面，看看水底，聽聽自己的呼吸聲，讓呼吸慢下來，心靈靜下來。雖然今日我是想潛到十二米，但我每一下潛追求的並不是深度，而是態度，心態有多放鬆，動作有多自然。每次升水後下次的目標是要更放鬆，更自在，用氣更自然。奇秒的是越是這樣，潛得越久越深，目標亦不知不覺達到。

面對挑戰首先是要讓自己自在，技巧是一回事，但心態亦是決定因素。過度執著，欲速不達。自在是要刻意預備，不是自然地發生，這是能操練的技能。這和歷奇輔導中的熱身道理相若。熱身，講的未必是「炒熱氣氛」，而是制造氛圍、文化、習慣，使帶領的和參加的都自在，以這根基大家一同迎見挑戰。

另外，目標亦要設定得對。真正目標並不是「十二米」，而是能潛到十二米的素質。雖然當你有這些素質時仍不一定能到十二米，但缺乏素質更是難達到，就算能達到都是偶然。帶領歷奇輔導活動時，往往要和大家設定目標。目標應是甚麼? 是爬到有多少高度的高牆，還是能爬到當下高牆背後的技巧和素質?

謝謝天父，透過今日的經歷跟我說話，提醒我當如何面對現時處境。謝謝給我心靈空間，有觸覺領受來自大自然的信息。今次是「讓海述說己語」。

阿平寫於香港
2022年4月5日

#培訓者反思 #基督教歷奇輔導 #歷奇輔導 #生活小記 #隨便寫吓 #學習轉移 #文化形造

近幾個月不算太晚放工，但心力消耗甚大。放工後吃過晚飯，雖想處理事情、寫寫論文，但心有餘而力不足。最後都是看看電視，看看 Youtube，十一點左右便去睡。

Youtube 我甚麼都看看，宗教性的有 Howtindog，時事的有沈旭暉、娛樂的有微辣、小薯茄等等。老婆話無營養，但我看 Youtube 片是想放空。

放空有其價值，我需要放鬆後才能有心力專注工作和其他事情。沒有康樂，你亦不會有心力和心機追求屬靈和知識。錯誤解讀聖經裡「操練身體益處還少，唯獨敬虔，凡事都有益處，因有今生和來生的應許」害了許多人。不是敬虔、看起來有實質的才有意義。

多年前幫教會搞少年歷奇福音營會，就有教會前輩提點我，說「活動最緊要係後期的 de-brief」。講的是他們重視參加者在活動能學到甚麼、領會甚麼。這沒有錯，只是少年人亦有康樂的需要，這亦是成長的原素。我看福音，好消息不限於救贖，還涵蓋很多。

基督教歷奇的光譜其實很闊，除較為人知的「歷奇輔導」，還有「歷奇康樂」、技巧性的「歷奇訓練」、介入性較高的「歷奇治療」。每一範籌都有特定目的，對生命有不同裨益。作為工作者，帶領歷奇不同範疇有不同技巧，價值無分高低，重要的是恰如其份帶領，不眼高手低，接待到受眾的需要。

工作很累或失意時，有時連嗌救命都吃力，我想要的反而是多點康樂，刻意參加活動做參加者。當你只有剛夠的恩典過每一日時，就未必有空閒功夫談論事情有否意義。

或許有時看似無意義的，就是意義。

阿平
寫於香港
2022年3月26日

#培訓者反思 #基督教歷奇輔導 #歷奇輔導 #生活小記 #隨便寫吓

疫情下，太太接觸多了野外。

起始時是她想避開人群唞氣，便開始了行山。後來山徑多了人，便開始找一些較難的路線，避開多點人群。她小時候多運動，體能好應付到。開始時我是帶她行，到後來她她嫌我的路線悶(因我無諗過要打卡) ， 她在 IG 認識了一些朋友，教她和帶她多走一些其他路線，她便在路線上出多了主意，行得更多。

以前是我推她去行山，就算約好晨早出發，但當天總不能在十一點前叫醒她，現時是就算七點在西貢起行她都可以。由半推半就到喜愛，從跟隨到帶動，從歷奇人口中「我的太太」到我成為「佢的老公」，轉變頗大。

慢慢她亦開始喜歡露營，我都無買新裝備好耐，自覺是舊的已很夠用，但現時她是會自己去買東西。家中會突然出現 Trangia Masstin，或突然出現好型但好重的焚火台和天幕，亦叫我幫佢買掛在營前的波波燈、掛飾，同好唔實際全黑(但好易刮花)的 Trangia 25 cookset。

太太安排的露營與我的不同，我的比較 old school，行多一點、食得帶得簡單一點。她是較享受型，行得不多，有些是坐快艇直達，吃的較豐富，清酒煮蜆、燒串燒等等，這往往需要在背包外加個大冰袋。我是有些抗拒，但她既然是開始喜愛野外，就由她一會吧。我是喜愛較野外的太太，野外人較不拒小節。這轉變是我在疫情下感恩的事，很矛盾地疫情應該夠長讓她這些轉變「入骨」。

最近，太太喜愛看一個台灣的電視節目，叫「不去會死的他們」，講台灣一些登山人的經歷和對山的看法。不只看到好風景，分享亦很好。

太太聽見節目中的他們一行便十數天，「嘩」了出來，說「好辛苦，好長啊」。

我回應「你要試試，那怕是五日四夜或三日兩夜。有些事，是要夠長才可以。」

上山，要把生活所需孭上去。這豐儉由人，你習慣平時多用不必要的，自然會孭多於所需的上山，這基於性格和價值觀，只是反映你個人的本質。我喜歡有人講的一句，「露營露營，露出原型」。但這些如果像太太所去的一日半日方便團便較不明顯，但十日八日你孭上山的代價便大了。另外如飲食，短行程你未諗營養，但長行情如吃得不好是影響進度和安全。

如以上山作為操練，學習擁抱大自然、神創造的情操是必然，另外如要觀察到自己的呈現，便要有觀察到自己和周圍的覺察。另外，過程要夠長，夠長呈然足夠的真實，夠長令你更能跌跌碰碰改變自己較頑固的方面。

野外福音工作者，或許角色像個導遊、亦像個輔導員。要足夠硬技巧處理安全、有欲祝福人的意志，有觀察人的敏感，有啓導人的氣質和方法，要有好的人觀、神觀、福音觀、自然觀。要培訓這些人，教的受教的都要付出許多，要好多計劃，要精準知道需求，要大量對症下葯的實操，要落地，學完啟動到。這件事，亦是要夠長才可以，超越了圖針技巧。

最近工作有些轉變，不知為期如何，只知未必是短時間，未知是禍是福。就拿著德誠那句「危機在，恩典更在」和 Dickson 那句「見步行步，行步見步」，在這段長時間，看看自己如何蛻變，神如何帶領。

阿平
寫於香港
2022年2月26日

#培訓者反思 #基督教歷奇輔導 #歷奇輔導 #香港歷奇輔導學會

網上看見有網紅說基隆茶餐廳的盆菜唔得，亦拿了酒店的跟它的去比較。

我看見時該片已下架，無機會看到。網紅登了道歉聲明，網上有許多討論，一方是說網紅說得過份，說該茶餐廳做了許多善事值得支持云云，亦說拿酒店跟茶餐廳比是戇居。另一方是說不好吃便說不好吃，無政見可言。

平貴東西比較概念上我唔覺戇居，相類似的比較其實台灣網紅 Joeman 亦有做，只是 Joeman 評論得較平實和厚道，往往突出了貴平各有特點，看官自行決定的方向。我對這事無特別感受，她又不是特別有公信力的網紅，無特別參考價值，她覺得不好吃便由她講便是，又何必為事情動氣、傷神。

剛好前幾天家裡做節便吃了該餐廳的盤菜，事前已知無矜貴的食材(例如花膠等等)，但就對得住個價錢，明買明賣不欺場，一家人吃得高興。

要傷神的事已太多，又何必加添多一樣。喜歡她的繼續喜歡，不喜歡她的不再看便是，何必心煩。

阿平
寫於香港
2022年1月23日

這一年挫折不少，顛覆了許多相信多年的道理，質疑過自己各方面，好不容易慢慢在年尾開始爬起來。

在過程中得許多朋友支持，要出來即出來，要傾偈即傾偈，要安靜亦給我空間，無言感激。透過你們，我看到好多，學到好多，亦看到自己需要變許多。

其中一個大家提醒我的，是「你以前事事為別人想太多，你都要為自己想多一點」。回想，或許是的。有些時間，甚至有自己的良善被濫用的感覺。亦有同事提我，「要做多啲運動，個人會開心啲」。

學習開始為自己籌劃多一點、留空間亦培養興趣。不要事事想著如何祝福別人，不要單單想著要怎樣豐富要教導的課程，要找一樣不熟悉的活動，以參加者身份祝福自己，認真玩、開懷笑，認識新朋友。

剛剛兩星期放假，便開始「室內攀石」(Bouldering)。雖然多年前已考取「一級運動攀登」，但從無認認真真去玩，不算「開始過」。兩星期前，問了朋友那一間 climbing gym 較好，約了場地教練學一小時，便隔日去玩玩練練。

從容易的路線開始，亦嘗試一些難少少的，但總離不開 V0 至 V2。不算玩過許多路綫，但觀察別人很多。各位師兄師姐甚至小朋友的動作不只有力量亦優美，好好睇。

攀石在勇氣、力量背後，亦很溫柔。
溫柔不等於柔弱，相反是要有力量才能溫柔。
要很有能力，很努力，才會看起來溫柔。

刻意不做許多路線，就算做到一條路線，亦重覆做。想想有什麼能做得不同，做得輕啲溫柔啲。這和我過往不同，慢慢來，細味所做過的。困難的是如何觀察自己的動作，留下那份感覺，或許起頭要刻意點才成。

要學習 “Impactfully gentle” 。

阿平
寫於香港
2022年1月1日

這幾天看得最多的新聞，是王力宏不忠的新聞。一個形象極度正面好男人的人版，雖不算很靚仔但還算端正，音樂上具不凡才華。他前妻爆料撕破完美形象，原來真面目是個「渣男」。更甚的是，他極有策略地舖排反擊，你看看他突然不明所以地稱呼前妻為「西村美智子」可看到一些端偽。

身在香港隔了個岸，不太了解王力宏對台灣人的影響，是否如香港的發哥受本地人尊敬。從台灣人的反應看來，看似是「希望越大，失望越大」。

我不認識王力宏，就算是表面認知都欠逢，只懂他的一首「你不知道的事」。他對太太不忠是錯，再錯的是他在事件後做的不只是「危機管理」，亦是準備「還拖」。這些都無需要再深究，但事情卻引發思考。

王力宏的好形象，大抵是團隊用許多力氣建立起來。好事策略性讓人知道，壞的事找方法抵消影響或許亦加以反擊，掩蓋真實。想深一層，做這些事的大有人在，雖然未必具策略性。許多人在社交媒體塑造形像，公開想讓大家看到的一面，但就很少在社交媒體讓人看到自己有多仆街。我不敢說王力宏有多虛偽，因現實上許多人都是這樣，人性、利益使然，只是程度上的分別。

在教會生活久了，部份的聖經教導琅琅上口。

「我誇軟弱，讓人看到主的恩典」從軟弱經歷主恩是對的，返教會耐了，人會誇自己的軟弱，但都是自己和估計別人能接受的軟弱，最黑的往往不會表露。主耶穌接受你，不等於別人包括教會領袖沒有論斷，亦不代表別人能像主一樣放過你。許多人的黑歷史如被爆出來，有誰不是王力宏，只是有多王力宏而已。

王力宏的事，我不欲向他拋石頭，只是想引以為鑑。我都做過落水狗，總想別人給自己機會更正。他本已富甲一方，就算不再從事娛圈又如何，我只寄望他黑暗過後站起來，禰補他傷害過的人，好好地經營，前路還有甚遠。

個人觀點，各抒己見。

阿平
寫於香港
2021年12月23日

今天八號風球，實體上課變了網上進行，亦偷閒寫扎記。

近年許多友人到海外生活，最近跟兩位海外大叔約好每兩週在網上聚舊和守望。過往大家見面大多都是埋位做事，雖拍檔多年但事工以外大家都事忙少維繫，散開反而讓我們聚焦於我們「人」身上，有更多機會結連和對談。

同工多不等於真相遇，事工完後往往很快便散了。當我們帶領和提醒別人結連，但卻容易忘了自己。事工本身是無止境，追求一方面的完美便容易犧牲似是無代價的自身需要。同行的關係是選擇，要付代價，即使是犧牲程序和課程的一些非必要部份。

「目中有人」說的不只是帶歷奇程序時要「看到受眾」，而是看你本身有多在乎人。

無疑香港人近年經歷許多，與其說香港變了，不如說這一切或許都遲早發生，現只是加快了速度或「不虛偽」地展示出來。社會發生一些事時許多人都還在想「點解攪成咁」、討論「以前唔係咁」，既是現實那無論政見如何都已不值得影響情緒和生活。不如去想想事情背後的誘因，和接下來會是怎樣較實際。

無疑香港現時是走得好快，而預計走向的方法和過往不同。這不止影響社會，其實會影響每個層面。人會憑自己的經歷、教育和知識解讀、預測事情。但現時秩序、規律和倫理都跟過往大體的認知不同。我們未必再能運用和享受過往建立起來的「根基」和規劃，我們需要能冷靜「看到」很多、「應對和轉變」很多、有智慧地「持守」很多。這些都要有頭腦、行為和心力，亦不會一開始就準確，總會跌跌碰碰。以體驗學習的角度是每次經歷拿一點、懂多一點。這些特質未必是具體的技能，但卻是要走到下去的要素。

要應付轉變可是頗累人。我減少了工作以外的活動，亦減少不一定要我負起的責任。我與太太多了去野外，減減壓，傾傾偈亦想想事情。

有時我都會看 Youtube 短片消消壓，老婆頗有意見，說 Youtube 短片無營養。不是每條短片都無營養，例如「老高」的短片頗知識性、沈旭暉的頗分析性、Celine and Cynthia 的旅行片拍得漂亮、Howtindog 的片讓我學習不虛偽的信仰生活。當然我都會看看其他的，例如微辣、小薯茄、阿滴英文。當中微辣可以是粗口橫飛的，但經過了許多事後，粗口可以是真誠，溫文可以是粗暴。

生活已不容易，能偷閒透過短片笑笑，又如何。

阿平
寫於香港
2021年10月9日

今日寫的只為記下生活。

這一陣子工作仍然繁重，每日早出晚歸。早可以是六時已回到公司，晚可以是晚上差不多十二時，這些日子應仍要持續好些時間。

工作以外剩下時間不多，更要好好規劃，暫緩一些非緊急的安排，強制留下休息時間，亦預留空間應付明天開始的新學期。所有事情都只能是剛剛好，知道「夠好」便要收手了。這應否是常態? 正面去看，這是學習刻己的契機。另外亦要找尋真正喜歡和能幫自己放鬆的活動，有效益地休息。

在這學期要修讀 「Incentives and Monitoring in Accounting」和「Business Research and Analysis Design」，還有在進行中的「Independent Business Studies」，應會是最緊密的學期。我期待半年後開始寫論文的日子，最少能多點自主，仍是寄望能兩年後畢業。

歷奇方面，三級教練協調仍還有一年多。在公在私，應還有兩三年耕耘期，要頂住。

要有好表現，七分靠心理，三分靠知識。要實在建立生命歷奇工作者的素質。要為有機會耕耘感恩，學習感謝玫瑰有刺，緞鍊與逆境為伍的心靈狀態。

後話，最近與幾位朋友對談，他們不約而同說透過網誌看到我的近況。原來我寫的東西，是有人睇的。如要在網誌分享路上走下去，應要如何呢? 較著名的博主，是怎樣開始的呢?

阿平
寫於香港
2021年9月10日